간식1 공부할 때 도움 되는 간식 5가지 공부할 때 도움 되는 간식 5가지공부할 때는 두뇌 활동을 활발하게 해주는 영양소가 풍부한 간식을 섭취하는 것이 중요해요. 집중력과 기억력을 높이고, 에너지를 공급해 줄 수 있는 간식 5가지를 소개합니다!1. 견과류 믹스이유: 견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘이 풍부하여 두뇌 활동을 촉진하고 집중력을 높여줘요.만드는 방법:아몬드, 호두, 캐슈넛, 헤이즐넛, 피스타치오 등을 준비합니다.건포도나 크랜베리를 함께 섞어 단맛을 추가해줍니다.밀폐 용기에 담아 두고 간편하게 먹습니다.2. 다크초콜릿 바이유: 다크초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하여 뇌 혈류를 증가시키고, 카페인이 들어 있어 피로감을 줄여줘요.만드는 방법:카카오 함량 70% 이상의 다크초콜릿을 준비합니다.아몬드나 호두, 건과일을 함께 녹.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
