슬립맥싱1 MZ세대의 슬립맥싱 - 효과적인 실천법 5가지 MZ세대가 좋아하는 ‘슬립맥싱(Sleep Maxing)’ – 효과적인 실천법 5가지최근 MZ세대 사이에서 ‘슬립맥싱(Sleep Maxing)’이 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 단순히 많이 자는 것이 아니라, 수면의 질을 극대화하여 최상의 컨디션을 유지하는 것이 핵심입니다. 아래는 효과적인 실천법 5가지입니다.1. 바이노럴 비트(Binaural Beats) 활용바이노럴 비트는 좌우 귀에 다른 주파수의 소리를 들려줘 특정 뇌파를 유도하는 기술입니다. 3~8Hz의 델타파는 깊은 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다."SleepTube" 유튜브 채널에서 델타파 유도 바이노럴 비트 듣기노이즈 캔슬링 이어폰으로 3Hz~8Hz의 바이노럴 비트 음원 재생2. 콜드 테라피(Cold Therapy) 활용수면 전에 코어 온도를.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
